Ekip kas? yükseltmek sinein yap?lan hareketlerde özen edilmesi müstelzim ilk ad?m spora temellamadan önce ?s?nma hareketleri gerçekle?tirmek ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Sonraki a?fakat ise ten kurulu?n?za bakarak ?ube kas? ihya al??t?rma izlence? haz?rlamakt?r.Authenticity, transparency, and commitment are crucial to maintaining the credib